• Помни, что твоя пища должна быть разнообразной, включай мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты.
• Не увлекайся острой, соленой, жирной и жареной пищей.
• Во время еды старайся не разговаривать и не читать.
• Не торопись, ешь небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу.
• Не переедай, старайся есть чаще, но небольшими порциями.
• Помни, что кондитерские изделия – это вкусно, но не полезно, они не могут заменить основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день.
• Помни, что твоему организму необходима жидкость, и лучшее средство утоления жажды – кипячёная, фильтрованная,  негазированная  или бутилированная вода.

                       БУЗ ВО «Россошанская РБ»